Les meilleures astuces pour un air sain au bureau

En moyenne, une personne respire 25 000 fois par jour et passe 90 % de son temps à l'intérieur. C'est si banal que la plupart des gens ne s'interrogent absolument pas sur la manière dont ils respirent et surtout sur ce qu'ils absorbent ce faisant. Mais soyez conscient que votre respiration est votre carburant. Plus votre cerveau est alimenté, plus vous êtes concentré et décontracté en travaillant. Pas étonnant que l'air que vous respirez ait une influence décisive sur l'énergie que vous employez pour travailler.

Il faut l'avouer, l'environnement professionnel n'offre pas toujours les conditions idéales pour profiter d'une bonne qualité d'air. Cela commence par les postes de travail où il n'est pas possible d'aérer la pièce, car aucune fenêtre ne peut s'ouvrir. De plus, il existe de nombreux autres polluants cachés qui peuvent vous empêcher de respirer sainement au travail. Certains des coupables ne vous sont sans doute jamais venus à l'esprit. Laissez-vous surprendre et découvrez ce qui est essentiel pour améliorer l'air que vous respirez sur votre lieu de travail ; que vous passiez vos journées au 10ème étage dans un open space climatisé, ou bien dans un ancien bâtiment spacieux avec la possibilité d'aérer régulièrement. Voici nos meilleurs conseils pour profiter d'un air sain et d'un climat intérieur optimal.

L'air que l'on respire habituellement se compose en grande partie d'azote (environ 78 %). La teneur en oxygène à laquelle la plupart des gens pensent d'emblée n'est que de 21 % et ne devrait pas descendre en dessous de 17 % en intérieur. Mais lorsqu'il s'agit de la qualité de l'air dans les lieux fermés, la teneur en dioxyde de carbone (CO2) est particulièrement importante. Celle-ci indique effectivement la présence d'autres polluants dans l'air et est influencée par la respiration des humains et des animaux. L'air expiré contient toujours 17 % d'oxygène, et au moins 4 % de CO2. En tout, la valeur de CO2 dans une pièce ne devrait jamais dépasser la limite de 0,1 %.

Une chose est sûre, une bonne qualité de l'air va de pair avec une atmosphère intérieure équilibrée. Évidemment, ce n'est pas de vos relations avec vos collègues dont nous parlons ici, bien qu'un climat social agréable soit un facteur de bien-être important. Nous faisons plutôt référence à des paramètres comme la température et l'humidité de l'air. Cette dernière ne devrait jamais tomber en dessous de 30 %, car l'air sec est mauvais pour les muqueuses des voies respiratoires et favorise l'apparition de maladies. En termes d'humidité, la barre des 70 % ne devrait jamais être dépassée ; après tout, vous n'êtes pas dans la jungle. Idéalement, la température ambiante devrait être comprise entre 20 et 24 °C afin que vous puissiez vous sentir à l'aise et travailler concentré. Par ailleurs, la vitesse de l'air est un autre paramètre climatique influençant la qualité de l'air dans la pièce où vous travaillez.

Toutes ces mesures ne sont pas forcément réalisables du jour au lendemain. Réfléchissez en équipe ou avec vos supérieurs à ce que vous pouvez faire ensemble, à court et à long terme. Vous constaterez que de nombreuses possibilités s'offrent à vous.

Sensibilisez vos collègues au sujet de la qualité de l'air au bureau. En cas de doute, vous devriez faire mesurer les valeurs de l'air. Il s'agit là d'une mesure de sécurité et de prévention de la santé de toutes les personnes qui travaillent avec vous. En même temps, il pourrait en découler une meilleure productivité grâce à une meilleure concentration. À ce sujet, vous trouverez ici plus de conseils sur la façon d'augmenter votre concentration au travail.