Les meilleures alternatives aux sièges de bureau
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L'ergonomie est essentielle pour rendre les longues journées de travail au bureau plus confortables. Cependant, elle ne se limite pas à un simple siège de bureau ergonomique. En effet, il existe plusieurs options d'assise alternatives ou complémentaires qui permettent souvent de trouver un équilibre parfait entre confort et productivité. Par exemple, des sièges qui favorisent le mouvement peuvent stimuler la circulation sanguine et donc la concentration. Certaines variantes de tabourets peuvent également renforcer durablement la musculature du ventre et du dos.
Que vous soyez en train d'installer un bureau pour vos collègues ou pour votre home office, nos suggestions d'assise alternatives vont vous donner des idées pour varier votre posture pendant que vous travaillez.
Pourquoi opter pour une alternative au siège de bureau ?
La position assise prolongée est l'un des plus grands défis de la vie quotidienne au bureau. Maintenir une seule posture pendant toute la journée peut nuire à la concentration et, à long terme, entraîner des tensions musculaires et des contractures. Dans le pire des cas, le manque de mouvement est néfaste pour la circulation sanguine et le système cardio-vasculaire.
C'est là qu'interviennent les alternatives aux sièges de bureau : elles permettent de prévenir ces désagréments et de préserver la santé, à la fois pour vous et vos collaborateurs. Cependant, ces solutions doivent être vues comme un complément et non comme un remplacement du siège de bureau classique. Important : Il est essentiel que les solutions d'assise soient ergonomiques, et le mieux reste un poste de travail entièrement adapté à l'ergonomie. Cela vous apportera, à vous et à vos collaborateurs, de nombreux bienfaits :
- Une meilleure mobilité et une circulation sanguine stimulée, grâce à des solutions qui favorisent une posture naturelle (comme les tabourets assis-genoux et les sièges à selle)
- La prévention des douleurs dorsales et cervicales, notamment avec des alternatives dynamiques (comme les vélos ou ballons d'assise)
- Une concentration accrue, notamment en changeant de siège. Vous restez plus éveillé et travaillez de manière plus productive
- Une meilleure santé à long terme, car vous évitez les longues périodes de position assise grâce à des alternatives adaptées.
- Une atmosphère motivante, car en utilisant plusieurs alternatives, vous créez un environnement dynamique.
Astuce : Outre l'aménagement ergonomique du bureau, des exercices réguliers et ciblés pour le dos aident à prévenir les douleurs et les tensions.
Les caractéristiques d'un bon siège de bureau
Que vos collaborateurs à leur poste de travail ou vous dans votre Home Office utilisiez Sièges de bureau classique ou une alternative, il faut toujours veiller à adopter une posture ergonomique pour préserver la santé. Votre siège doit satisfaire aux critères suivants :
- Hauteur et position réglable : Votre siège doit être adapté à vos mensurations et pouvoir être réglé de manière ergonomique, afin d'éviter les mauvaises postures et les
- Favoriser une posture saine : Des formes ergonomiques, comme un dossier incurvé ou un soutien lombaire (qui soulage le bas du dos), réduisent les tensions corporelles.
- Assise dynamique : Le siège doit permettre de changer rapidement de position (par exemple, grâce à des mécanismes ou une liberté de mouvement), afin de soulager vos muscles et stimuler la circulation sanguine.
- Confort amélioré : Un bon rembourrage et des matières respirantes vous permettent de rester assis longtemps sans douleur.
- Fiable, stable et mobile : Le siège doit rester stable tout en permettant des déplacements faciles grâce aux roulettes, afin que vous puissiez ajuster facilement votre position de travail.
- Matériaux robustes et durables : Le cadre, le rembourrage et les revêtements doivent résister à l'usage quotidien afin que vous puissiez profiter de votre siège dans la durée.
Astuce : Utilisez également les possibilités de réglage du bureau, de l'écran, des claviers et autres équipements, pour travailler tout en préservant votre corps.
Nos 11 alternatives au siège de bureau
Outre le siège de bureau classique, il existe de nombreuses alternatives pour s'asseoir à un bureau. Avant de choisir celle qui convient le mieux à vos besoins ou à ceux de vos employés, il est important de tester différentes options. Demandez-vous également si vous souhaitez remplacer un siège de bureau ou simplement y ajouter un complément, et comment cette nouvelle solution s'intégrera dans votre environnement ergonomique (par exemple, si vous travaillez avec un bureau réglable en hauteur).
Tabouret assis-debout
Pour travailler au bureau, il est recommandé de changer régulièrement de position, avec une règle générale : 45 minutes assis et 15 minutes debout par heure. Un tabouret assis-debout peut vous aider à travailler debout. Il soulage votre colonne vertébrale tout en activant la circulation sanguine. Il peut aussi être utilisé pour une position assise, mais uniquement pendant un court moment ; pour une posture saine à long terme, il est préférable de choisir un siège de bureau ergonomique.
Avantages :
- Incite à adopter régulièrement la position debout recommandée pendant le travail au bureau
- Absorbe jusqu'à 70 % du poids du corps en position debout
- Le travail en position debout stimule la circulation sanguine
- Également disponible avec hauteur ajustable
Pour quelle utilisation ?
- En tant que complément pour rester en mouvement par intermittence
Prix : À partir d'environ Fr. 120.-
Tabouret ergonomique
Un Tabouret ergonomique offre une grande liberté de mouvement et constitue un complément intelligent pour le bureau. Il permet de se déplacer dans toutes les directions, favorisant une position active et naturelle du corps. L'absence de dossier renforce les muscles dorsaux et ventraux, ce qui, à long terme, permet de respirer plus profondément et donc de mieux se concentrer. Assurez-vous que le tabouret est réglable en hauteur et adaptable à vos besoins individuels.
Avantages :
- Renforce les muscles du dos et de l'abdomen
- Améliore la respiration et la concentration
- Flexibilité élevée en position assise
Pour quelle utilisation ?
- Comme chaise secondaire pour renforcer la musculature et soulager le dos
Prix : À partir d'environ Fr. 120.-
Tabouret ou siège à selle
Comme son nom l'indique, un tabouret à selle possède une assise en forme de selle. Celle-ci reproduit la position du cavalier. L'inclinaison du coussin vous permet de vous asseoir droit, soutenant ainsi votre colonne vertébrale et vos cuisses. Cette position favorise votre flexibilité. De plus, la légère inclinaison du bassin garantit une position assise saine. Certains modèles sont disponibles avec un dossier, en version fermée, ou encore avec un espace au milieu (option éventuellement plus confortable pour les hommes).
Avantages :
- Oblige à adopter une posture droite
- Bénéfique pour la colonne vertébrale et les hanches
Pour quelle utilisation ?
- En tant que siège de remplacement, car une pression s'exerce sur le pubis, laquelle à la longue peut devenir inconfortable
- Risque de cambrure en cas de position assise prolongée
Prix: Tabouret à selle à partir d'environ Fr. 290.-
Ballon de gymnastique
La première alternative au siège de bureau qui vient à l'esprit est souvent le Ballon de gymnastique. Il permet de stimuler l'équilibre et la musculature du dos et de rester en forme au travail. Les experts déconseillent pourtant de rester assis plus d'une demi-heure d'affilée sur le ballon, car à la longue, notre posture risque de se crisper. De plus, la position assise a un effet fatigant, car vous ne pouvez pas adapter le ballon à votre taille et vous devez vous stabiliser avec les jambes. Pour quelques séances d'assise de temps en temps, le ballon de gymnastique peut être un complément sain, surtout dans les variantes avec housse en feutre et anneau de sol stabilisateur.
Avantages :
- Tient en forme, fait travailler l'équilibre et la musculature dorsale
- Le mouvement stimule la concentration
Pour quelle utilisation ?
- Comme complément, car vous ne devez pas rester assis plus de 30 minutes sur le ballon de gymnastique en travaillant
- Une utilisation trop longue génère des tensions et des douleurs
Prix : À partir de Fr. 60.- avec housse (recommandée)
Tabouret oscillant ou tabouret 3D
Rester en mouvement tout en restant assis, c'est possible avec le tabouret oscillant (ou « tabouret 3D »), car il se balance en douceur dans toutes les directions. Sa surface d'assise ergonomique favorise une posture saine, tandis que le pied antidérapant apporte de la stabilité. Ainsi, vous gardez la souplesse de vos hanches et de votre dos et vous prévenez les tensions. Il peut aussi être réglé en hauteur, vous permettant de l'utiliser comme tabouret debout.
Avantages :
- Les mouvements oscillants aident à dénouer les tensions
- Utilisation polyvalente, peut être utilisé comme tabouret haut
Pour quelle utilisation ?
- Comme complément pour bouger de temps en temps
- Pour les réunions
Prix : À partir de Fr. 120.-
Vélo de bureau
Le Deskbike fait office de vélo de bureau. Il permet de s'entretenir durant le travail. Il permet de faire du sport et est donc idéal pour les journées de travail particulièrement longues ou pénibles, après lesquelles vous n'avez plus envie de vous rendre à votre entraînement. De plus, la science a prouvé que pédaler stimule la circulation sanguine et permet de mieux travailler. Cependant, il est préférable d'utiliser le vélo de bureau pour des tâches simples comme lire des e-mails ou bien pendant les pauses, car l'absence de guidon peut entraîner une mauvaise posture.
Avantages :
- Maintient en forme et favorise la circulation sanguine durant le travail sur PC
- Concilie très facilement travail et sport
Pour quelle utilisation ?
- Pour faire du sport pendant les pauses ou les tâches routinières
- Complément au siège de bureau
- Une utilisation trop longue entraîne de l'inconfort et une mauvaise posture
Prix : À partir d'environ Fr. 200.-
Siège assis-genoux
De nombreux problèmes dorsaux et cervicaux proviennent du bas du dos. C'est précisément là que le siège assis-genoux (avec ou sans dossier) procure un soulagement. Votre fessier repose sur une surface inclinée et vos tibias sur des rembourrages souples. Vous gardez ainsi une posture droite et faites travailler votre dos. Cette assise est très confortable, mais exige de se lever régulièrement afin de détendre les jambes et les genoux.
Avantages :
- Soutient la colonne vertébrale et renforce le dos
- Très confortable
Pour quelle utilisation ?
- Excellent complément pour soulager les lombaires
- Ne représente pas une solution permanente
- Une longue durée d'utilisation peut mettre les genoux à forte contribution. Il est donc nécessaire de se lever de temps à autre pour favoriser la circulation sanguine
Prix : Siège assis-genoux sans dossier à partir d'environ Fr. 70.-
Fauteuil pivotant
Les Fauteuil pivotant se distinguent par leur assise plus large et leur rembourrage plus épais, pour plus de confort dans la durée. Cependant, comparés aux chaises de bureau, ils offrent moins d'options de réglage ergonomique : le réglage de la hauteur d'assise ou de l'inclinaison du dossier est souvent limité. Ils sont par conséquent plus adaptés aux salles de réunion qu'à une utilisation prolongée au bureau.
Avantages :
- Confort élevé grâce à une grande surface d'assise
- Flexible et mobile
Pour quelle utilisation ?
- Salles de conférence ou siège de direction
- • Ne convient pas comme siège de bureau à long terme, car trop peu de possibilités de réglage ergonomique
Prix : À partir d'environ Fr. 300.-
Siège actif
Avec un siège actif, il n'est pas possible d'être assis de manière statique, et c'est précisément ce qui est sain. Un ressort situé dans le pied central vous permet d'être constamment en mouvement lorsque vous êtes assis, même s'il ne s'agit que de mouvements infimes. Ce siège améliore ainsi votre posture, renforce votre musculature et évite la position assise statique qui entraîne des douleurs à long terme. En permettant des mouvements dans toutes les directions, ce siège plutôt moderne procure une sensation de liberté en position assise.
Avantages :
- Assise dynamique grâce au ressort dans le pied central
- • Entretient des petits mouvements constants, ce qui renforce le dos et la musculature.
Pour quelle utilisation ?
- Comme alternative au siège de bureau
- Convient également pour la maison
Prix : À partir de Fr. 500.-
Siège de bureau orthopédique
Le siège de bureau orthopédique désigne généralement une fabrication spéciale, conçue de manière individuelle pour les personnes qui souffrent d'un handicap physique. Les différents composants sont alors fabriqués séparément. C'est le cas lorsque la personne souffre par exemple d'une scoliose, d'un dos creux, d'une faiblesse musculaire ou des conséquences d'une hernie discale. Des magasins de matériel médical ou des fournisseurs spécialisés en assurent la fabrication. Si aucun motif médical n'impose la fabrication spéciale d'un siège de bureau orthopédique, un siège de bureau ergonomique peut convenir.
Avantages :
- Spécialement adapté aux besoins des personnes souffrant d'un handicap physique.
Pour quelle utilisation ?
- Personnes souffrant de troubles médicaux spécifiques
Prix : La fabrication spéciale peut coûter entre Fr. 1.000 et Fr. 2.000 et peut être subventionnée par l'assurance maladie
Fauteuil de gamer
Il n'existe pas de caractéristiques précises concernant les Fauteuil de gamer Néanmoins, ils sont spécialement conçus pour permettre aux utilisateurs d'adopter une posture saine même lors des longues sessions de jeu. Ils présentent donc des caractéristiques ergonomiques et possèdent même quelques fonctionnalités comme des soutiens lombaires et cervicales, souvent absentes des sièges de bureau. Ils disposent en général de nombreuses possibilités de réglage. Leur design s'inspire des sièges-baquets des voitures de course, sur lesquels il faut se pencher en arrière et se focaliser sur l'essentiel. Le confort est au rendez-vous. Mais pour certaines activités de bureau, la surface d'assise généreuse et profonde peut être gênante et provoquer des douleurs à long terme.
Avantages :
- Similaires aux sièges de bureau ergonomiques en termes de santé
- Peuvent avoir des caractéristiques particulières telles que des supports pour la nuque et les lombaires
Pour quelle utilisation ?
- Peut constituer une alternative au siège de bureau
- Certains modèles ont de très grandes assises qui peuvent être contre-productives
Prix : À partir d'environ Fr. 250.-
Conclusion : essayez différentes alternatives avant de vous décider
Le choix numéro un pour travailler à long terme reste toujours un siège de bureau ergonomique. Les alternatives présentées ici offrent non seulement un équilibre physique, mais aussi de la variété et de la motivation.
Il est important de tester les différentes options avant de prendre une décision, car le confort est essentiel pendant le travail. En fonction des préférences, certaines personnes peuvent trouver que l'utilisation d'un Deskbike améliore leur concentration, tandis que d'autres préféreront utiliser un tabouret assis-debout pour rester en mouvement. Dans tous les cas, une alternative au siège de bureau peut augmenter votre bien-être et offrir de la diversité dans votre environnement de travail.
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